Achtsamkeit in der Psychotherapie.

Achtsamkeit kann als besondere Form der Aufmerksamkeit betrachtet werden: Den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen und akzeptieren, was ist, ohne es zu bewerten.

Achtsamkeitsübungen fördern die Selbstwahrnehmung und unterstützen einen bewussten, vorurteilsfreien Umgang mit unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern. Das Prinzip der Achtsamkeit findet Anwendung in Prävention und Therapie - die Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Verfahren ist wissenschaftlich untersucht und belegt (z. B. achtsamkeitsbasierte Verfahren zur Stressbewältigung). Achtsamkeitsübungen können zur Stressreduktion, Burn-out-Behandlung, Rückfallprävention bei wiederkehrenden Depressionen und zahlreichen weiteren Beschwerdebildern eingesetzt werden.